冬季寒冷,此款早餐适合赖床的你,简单易学,健康美味。

冬天到了,我想我们每个人面临最大的压力就是起床,冬天起床真的需要勇气。但是就算再赖床,也不能耽搁吃早饭的时间。今天推荐一款简单易学而且营养的早餐。

南瓜中含有丰富的果胶,可以清除体内的有害微生物和重金属等,可以起到排毒养颜的功效。

燕麦片味甘性平,能治虚汗。 降血脂作用,防癌 ,抗高血黏度和血小板聚集作用 ,控制肥胖症与其他谷物相比,燕麦具有抗血脂成份、高水溶性胶体、营养平衡的蛋白质,它对提高人类健康水平有着异常重要的价值。

南瓜燕麦粥

1.南瓜削去外皮,切成小块,枸杞子用温水浸泡,锅中加水,倒入南瓜块煮;

2.锅中水开后,再煮2-3分钟南瓜块即已煮软,用打蛋器搅拌一下,使南瓜块成糊状;

3.倒入燕麦片,搅拌匀,再倒入泡软的枸杞子,煮1-2分钟即可;

4.根据南瓜的甜度,适量加些糖或蜂蜜调味即可。

这款健康美味颜值高的早餐特别适合不爱起床的你,你学会了吗?

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(以上图片均来源于网络)

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