壹健康小知识:这3种食物虽好,但便秘患者不能多吃,有可能加重便秘

原标题:壹健康小知识:这3种食物虽好,但便秘患者不能多吃,有可能加重便秘

现在人们的生活条件是越来越好,饮食方面也越来越好,但是伴随而来的各种小毛病也越来越多,像便秘就是其中之一。

长期便秘的危害是非常大的,不仅容易导致肠胃功能不好,还会导致肛裂、痔疮这些更加麻烦的病症,而且长期便秘的人容易口臭,长大肚子,女性则容易长痘,长斑,因此遇到便秘一定要及时找对方法。

治疗便秘,找对方法最重要!收藏好下面4个妙招,润肠去燥,便秘拜拜

按摩穴位:支沟穴

支沟穴别名又叫飞虎穴,它位于手腕背面的上三寸处,中医认为,经常按摩支沟穴可以帮助缓解便秘,除此之外,经常按摩支沟穴还可以帮助改善手肘疼痛,可以缓解呕吐反应。

那么如果按摩支沟穴呢,可以用手指的指腹轻轻的按压按揉此处,力度不要太重,知道此处有轻微的酸痛感觉即可停止按摩,每天需要按摩三次,坚持3个月就会发现便秘情况有所缓解。

饮食缓解:芹菜炒冬笋

材料:芹菜,冬笋,葱,姜,盐,味精,油

做法:芹菜洗净切小段,入水后焯3分钟左右,冬笋切成小片,也要焯一下,锅中加油,油热后放入葱姜爆炒1分钟,加入芹菜,冬笋,大火炒5分钟后加入盐,味精,待芹菜冬笋熟透即可出锅。这个菜肴有健脾开胃助消化的效果,预防便秘的效果。

经常运动:深蹲+跳绳

深蹲可以帮助肠胃调整腹部的肌肉,提高肠道的消化功能,起到预防便秘的效果,而且这个方式也会比较适合孕妇。

跳绳是一种全身运动,在起跳的时候自己的身体各项肌肉都在运动,可以促进肠胃蠕动,提高排便动力,能不错的预防便秘,但是注意孕妇不适合跳神运动。

注意:这3种食物虽好,但是便秘患者千万别多吃,可能加重便秘

1、甜食

好多容易便秘的人不知道,经常吃甜食也是会容易导致便秘的,甜食不仅热量非常高,而且甜食里面几乎没有纤维素,长期吃甜食不仅会容易导致消化不良,还会导致便秘。

2、肉制品

随着生活质量的提高,肉制品已经成为日常生活中常见的食物,有事没事就会吃点肉补充补充营养,食用过多的肉制品会导致消化不良,容易引发便秘,而且吃完肉觉得腻,好多人会选择喝茶,茶中的鞣酸与肉中的蛋白质结合后会使肠胃蠕动变慢,容易形成便秘。

3、精加工食品

精加工食品里面的纤维素含量非常低,而纤维素是促进肠胃蠕动必不可少的东西,经常吃精加工食品会导致自己的肠胃蠕动能力越来越低,非常容易引起便秘。返回搜狐,查看更多

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