46-55岁生命高危期,身体出现这5大症状,说明你不健康了!

众所周知,人在46~55这个年龄是一个特殊的阶段,在这个年龄段的人,工作和家庭的负担都很重,健康常会出现透支状态。有些人叫这个特殊的阶段为“生命高危期”!之所以“高危”,是因为有许多的疾病会在这个时间段爆发,我们不得不注意!

这个时期,如果身体出现这5大症状,说明你不健康了!越早知道越好

1、三高问题

心脏从40岁开始衰老,向全身输送血液的效率开始降低。在心血管疾病方面,调查发现,50岁以上患高血压、高血脂、高血糖和冠心病的人明显增加。一旦查出“三高”问题应及时就医,在医生指导下用药,并改变生活方式。

2、肿块与疼痛

癌细胞恶性增殖所形成的,有些可用手在体表或深部触摸到。甲状腺、腮腺或乳腺的癌可在皮下较浅部位触摸到。肿瘤的膨胀性生长或破溃、感染等使末梢神经或神经干受刺激或压迫,可出现局部疼痛。

3、小病不断

人体免疫力变差,各种疾病也会趁虚而入,三天两头感冒、总觉得疲劳、浑身不舒服都是免疫力变差的表现。

4、肝脏问题

尤其得了肝炎,下面4个现象如果有一个经常性发生,就需要及时就医了。

右上腹闷痛;右后腰酸痛;右肩感觉酸、麻、痛,甚至造成右手举不起来;小腿晚上睡觉时容易抽筋。

5、气喘吁吁

肺是人体中走下坡路最早的器官,肺活量从20岁起缓慢下降,如不注意锻炼,到了40岁,有人爬几层楼梯就会气喘吁吁。生活中,吸烟、厨房油烟、空气污染等都会加速肺部老化。

如果出现上述其一的症状,一定要注意了,请及时做好相关检查。

那么,处在46-55岁这个生命高危期,我们应该如何做呢 ?

记住健康三字经

1、动起来

生命在于运动,中老年朋友们不要偷懒,经常做一做适宜自己的运动。清晨太极日月走,安步当车度晚年。

2、八分饱

人到中年要戒贪食,每餐吃七八分饱,保证规律饮食。同时,饮食要均衡,适当多吃新鲜的果蔬和粗粮,少吃油炸、烧烤等食品。

3、睡得足

我国著名的中医养生著作《养生三要》中说到睡眠的重要性:“安寝乃人生最乐。古人有言:不觅仙方觅睡方……睡足而起,神清气爽,真不啻无际真人”。

可见睡眠与人们的精神状态、健康的重要关系。

现代医学研究证实,健康的睡眠有助于提高人类机体的免疫能力,预防疾病的发生,人体的内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等也能得到休整,好的睡眠就是人体健康的“天然补药”。

4、拉的爽

历代养生专家无不重视大便的通畅。早在汉代,就有医学家提出“腑气不通致衰”的理论。“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓”。意思是保持大便通畅而无积滞,就能减少疾病,有益于健康长寿。

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